Моему брату после инфаркта врач сказал:
- Хочешь жить - ходи!

И с тех пор вот уже 15 лет он ходит пешком по горам, по долам...

А ведь ходить надо всем, кто ведет малоподвижный образ жизни...
Время проведенное за компом, конечно, пролетает незаметно, но!
- полезные нагрузки исчезают и организм слабеет...
- физические силы убывают и настроение портится...
- свежий воздух включается только при выходе их дому...
- положительные эмоции становятся кратковременными...
- старость подкрадывается незаметно.

А старость - это немощь и болезни. И депрессия.

Давайте ХОДИТЬ!

Мне дочь подарила прикольный девайс - он показывает время и день недели, шаги считает, переводит количество шагов в КМ, подсчитывает сжигаемые калории, определяет количество не пройденных шагов из запланированных...



Как-то он связан с GPS и поэтому можно все свои достижения посмотреть на телефоне или на компе в личном кабинете. Называется сие чудо так: фитнес-браслет Garmin vivofit

И да! Для поддержания здоровья в день нужно делать не меньше 10.000 шагов...
Это не так много, как кажется, но... нужно же себя заставить!