НА СОЛНЕЧНОЙ СТОРОНЕ УЛИЦЫ...

... моих собственных.
Ну, а что?
Зря что ли считала?
Итак:
Мой фитнес-браслет за апрель насчитал 105 км пешком... :)
Да еще добавить 130 км за май, да 52 км за первую декаду июня...
И всё это благодаря моим хлопотам на даче после зимнего сезона...
Туда-сюда... выкопать, посадить... полить, прополоть...
и т.д.

За год прошла 2.277.948 шагов или 1522 км
В среднем за день получилось по 6.200 шагов или 4 км
В среднем за неделю - 43.806 шагов или 29,5 км

В июле много ходили по горам, долам и городам - 300.465 шагов или 200 км
Абсолютный рекорд состоялся 22 июля - за день прошла 28.434 шага или 19 км

А надо бы каждый день проходить по 10.000 шагов... но увы...

С 6 июля 2017 по 18 октября 2018 пройдено 2.652.603 шага или 1773 км.
Ну, понятно, что пройдено все-таки чуть-чуть больше ибо фитнес-браслет иногда забывался...
Но вот эти результаты он честно посчитал, когда работал.

В общем, до Праги и даже на 100 км дальше я уже дошла...

Если округлить, то примерно получилось 24 тысячи шагов...
Ходили с сыном пешком от улицы Каретный ряд, начиная с Садового кольца, а потом через весь центр - по улице Кузнецкий мост - это теперь пешеходная зона полностью - до Китай-города. Обошли почти весь новый парк - Зарядье. Красивый! Для отдыха всей семьей удобный - можно на траве полежать, можно на скамейках посидеть...
Ну, не знаю, почему народ ругается, что тротуары сделали широкими - классно же!

Помнится мне, что раньше в Москве только Арбат был пешеходным, а теперь исторический центр будет пешеходным весь - и это здорово. Красиво, чисто, народ гуляет, музыканты уличные, молодежи много. Причем молодежь теперь уже совсем не та, что в 90-ые. Тогда она была какой-то агрессивно-пугающей, а сейчас она вся в своих гаджетах - ребята спокойные такие, уравновешенные и не пытаются заявлять о себе на каждом шагу - им вообще пофиг на всех остальных.

Поднялись на крышу "Детского мира" - посмотрели панораму Москвы - с такой высоты я ее не видела.
С Воробьевых гор - вид совсем другой...

В общем, как будто в Европе побывала - изменения небывалого масштаба.
Скажу крамольную вещь: такую Москву можно любить! И можно гордиться!

Только если не думать, что на Москву вся страна работает, то впечатления очень позитивные...
Но как говорится, если мы изменить ничего не можем, то... надо принимать, как есть.

Блеск и нищета в одном замесе - сверкающая Москва и разваливающееся всё вокруг остальное...

По Москве я давно так не гуляла - со времен студенчества дочери...
А это уже без малого лет 15 прошло...
Ну, вот обогатилась новыми ощущениями.
Москва - это отдельная вселенная.
Отдельная от всей остальной России.

Моему брату после инфаркта врач сказал:
- Хочешь жить - ходи!

И с тех пор вот уже 15 лет он ходит пешком по горам, по долам...

А ведь ходить надо всем, кто ведет малоподвижный образ жизни...
Время проведенное за компом, конечно, пролетает незаметно, но!
- полезные нагрузки исчезают и организм слабеет...
- физические силы убывают и настроение портится...
- свежий воздух включается только при выходе их дому...
- положительные эмоции становятся кратковременными...
- старость подкрадывается незаметно.

А старость - это немощь и болезни. И депрессия.

Давайте ХОДИТЬ!

Мне дочь подарила прикольный девайс - он показывает время и день недели, шаги считает, переводит количество шагов в КМ, подсчитывает сжигаемые калории, определяет количество не пройденных шагов из запланированных...



Как-то он связан с GPS и поэтому можно все свои достижения посмотреть на телефоне или на компе в личном кабинете. Называется сие чудо так: фитнес-браслет Garmin vivofit

И да! Для поддержания здоровья в день нужно делать не меньше 10.000 шагов...
Это не так много, как кажется, но... нужно же себя заставить!

Я уже писала о своих грандиозных планах на ближайшее время ЗДЕСЬ.
И меня даже кто-то обещал контролировать
Совершенно новые для меня области - это йога и графический редактор.

По физ.подготовке всего за месяц получилось туева хуча километров:
- на прогулках с собакой пройдено 72,6 км
- на тренажере пройдено 73 км
- занятия ЙОГОЙ заняли 8,5 часов

В общем, до нашего областного центра я за январь "дошла"!

Adobe Illustrator тоже по-маленьку осваиваю... С помощью видео-роликов с Ютуба, и подробных описаний добрых людей с форума дизайнеров кое-что уже получается.

Тяжело, конечно, "чайнику" с нуля начинать... Но, как говорят - охота пуще неволи!

Вот вчерашний рисунок:



( Еще парочка обоев )